La filosofía principal del método Pilates es un frase latina bien conocida por todos: "mens sana in corpore sano". ¿En qué consiste?
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental. Debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, que lo concibió a principios del siglo XX para unir especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, y conseguir un método que desarrolla los músculos para mantener el equilibrio corporal y dar firmeza a la columna vertebral, logrando no solo el ejercicio físico, sino también el control mental y la relajación.
El método Pilates es muy utilizado como terapia en relajación y para prevenir y curar los dolores de espalda, pero sus beneficios van mucho más allá:
- Fortalece nuestros músculos, pues el Pilates es un deporte anaeróbico, y tonifica todo el cuerpo, especialmente el abdomen.
- Aumentan la flexibilidad de las articulación, reduciendo la probabilidad de sufrir lesiones.
- Mejor la postura corporal al trabajar en la columna vertebral, reduciendo los dolores de cuello y de espalda.
- Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.
- Incrementa la capacidad de concentración.
- Reduce el estrés y favorece un estado de relajación y bienestar.
Imagen: CarolLunetta
