Sí. Caminar 30 minutos diarios reduce el riesgo de infarto.
Salir a caminar todos los días, aproximadamente media hora, no altera la rutina diaria de las personas. Hay que buscar el momento que mejor se ajuste a nuestra agenda. Para practicar esta actividad, solo es necesario un calzado cómodo.
Caminar 30 minutos diarios a una intensidad moderada, adaptada a nuestra condición física, se traduce en beneficios cardiovasculares; reduce el riesgo de infartos de miocardio, diabetes de adultos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial. Es beneficioso para las personas que sufren osteoporosis y artritis.
Andar relaja la mente y ayuda a suavizar la depresión y la ansiedad.
Es recomendable que los que sufren diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares visiten al médico antes de comenzar la rutina de caminar.
