Para que un bailarín profesional o un joven estudiante no se lesione, existen varios factores que se deben evitar y otros que se deben favorecer.
Para los más pequeños es importante enseñarles la técnica correcta de cada movimiento que hacen dentro de la clase de danza y que, además, aprendan a interiorizar el trabajo muscular de cada parte del cuerpo.
Para reducir el riego de lesiones y que la práctica de la danza resulte una experiencia divertida y sana será necesario que se adquieran hábitos saludables desde una edad temprana, controlando la alimentación y la forma física. Los bailarines profesionales siempre corren el riesgo de sufrir una lesión y muchas vidas laborales terminan antes de tiempo o se ven mermadas debido a las lesiones.
Algunas de las causas que provocan lesiones en los bailarines profesionales son las siguientes:
• Fatiga muscular.
• Falta de concentración.
• Técnica defectuosa.
• Mal acondicionamiento de las clases de danza.
• Calentamiento insuficiente.
• Falta de forma física: falta de forma física del sistema cardiovascular, falta de fuerza y flexibilidad.
• Una alimentación pobre.
